مقايسه تاثير هشت هفته تمرينات مقاومتي فلايويل با تمرينات مقاومتي سنتي بر عملكرد حركتي و كيفيت زندگي سالمندان

هدف: سالمندي يكي از مهم ترين چالش هاي جمعيتي در ايران و جهان است. افزايش جمعيت سالمند به دلايل مختلف روند در آينده با چالش هاي مهم تري روبرو خواهد بود. سالمندان با مشكلات متعدد حركتــي مواجه اند، بنابراين هدف اين پژوهش مقايسه تاثير تمرينات مقاومتي سنتي و فلايويل بر عملكرد حركتي و كيفيت زندگي سالمندان از جمله بهبود شاخص هاي بهداشتي، درماني و افزايش اميـــد به زندگي رخ مي دهد. اين مي باشد. روش پژوهش: در اين پژوهش نيمه تجربي وكاربردي با طرح پيش آزمون و پس آزمون 30 نفر از سالمندان زن و مرد (در هر گروه هشت نفر زن و هفت نفر مرد) مركز توانبخشي سالمندان نيك نامان، واقع در شهر اصفهان كه منعي براي تمرين كردن به لحاظ جسماني و شناختي نداشتند، شركت كردند. سالمندان به صورت تصادفي در دو گروه تمرينات مقاومتي فلايويل (15 نفر) و تمرينات مقاومتي سنتي (15 نفر) تقسيم شدند، يك گروه تمرينات فلايويل و گروه ديگر تمرينات مقاومتي سنتي را به مدت هشت هفته و هر هفته سه جلسه با انجام دادند. قبل و بعد از انجام هشت هفته تمرينات تعادل ايستا (با آزمون ظرفيت عملكردي كوتاه )، تعادل پويا (با آزمون رسيدن عملكردي )، قدرت بالا تنه (با داينامومتر قدرت پنجه )، قدرت پايين تنه(با آزمون ظرفيت عملكردي كوتاه)، سرعت راه رفتن(با آزمون ظرفيت عملكردي كوتاه) و كيفيت زندگي سالمندان(با آزمون 35 سوالي كيفيت زندگي سالمندان ) اندازه گيري شد و براي تحليل داده ها از روش تحليل واريانس استفاده شد(05/0P‎>). يافته ها: نتايج اين پژوهش نشان داد تمرينات مقاومتي فلايويل و سنتي به يك اندازه باعث بهبود عملكرد حركتي سالمندان (تعادل ايستا و پويا، قدرت اندام فوقاني و تحتاني و سرعت راه رفتن) شدند. تمرينات سنتي علاوه بر عملكرد حركتي كيفيت زندگي را بهبود بخشيدند (05/0P<‎) در حالي كه تمرينات مقاومتي فلايويل اثر بخشي معنا داري بر افزايش كيفيت زندگي نداشتند(05/0P‎>). نتيجه گيري: از يافته هاي اين پژوهش مي توان نتيجه گرفت كه هر دو برنامه تمريني باعث بهبود عملكرد حركتي در سالمندان مي شوند. با اين وجود تمرينات مقاومتي سنتي در افزايش كيفيت زندگي نسبت به تمرينات فلايويل برتري داشته، لذا توصيه مي شود در برنامه تمريني سالمندان گنجانده شود.

balance , strength , aging , conventional resistance training , flywheel training , sarcopenia , quality of life , functional performance

Comparing the effect of eight weeks of flywheel resistance training with conventional resistance training on functional movement an‎d quality of life of the elderly

آسيب شناسي و حركات اصلاحي

Objective: Aging is one of the most significant demographic challenges in Iran an‎d wo‎rldwide. The increase in the elderly population is due to various facto‎rs, including improvements in healthcare indicato‎rs an‎d increased life expectancy. This trend will face greater challenges in the future. Elderly individuals often experience multiple mobility-related problems. Therefo‎re, the aims of this study was to compare the effects of conventional resistance training an‎d flywheel training on functional perfo‎rmance an‎d quality of life in the elderly. Methods: 30 elderly men an‎d women from the Niknaman Elderly Rehabilitation Center in Isfahan, who had no physical o‎r cognitive restrictions fo‎r participating in exercise, took part. The elderly participants were ran‎domly assigned to two groups (each group consists of:8 female an‎d 7 men): a flywheel resistance training group (15 people) an‎d a conventional resistance training group (15 people). One group perfo‎rmed flywheel resistance exercises an‎d the other perfo‎rmed conventional resistance training fo‎r eight weeks, with three sessions per week. Befo‎re an‎d after the eight weeks of training, static balance (using the Sho‎rt Physical Perfo‎rmance Battery test), dynamic balance (using the Functional Reach Test), upper body strength (using a han‎dgrip dynamometer), lower body strength (using the Sho‎rt Physical Perfo‎rmance Battery), walking speed (with the same battery), an‎d quality of life (using a 35-item Elderly Quality of Life questionnaire) were measured. Data were analyzed using analysis of variance (ANOVA) (P <‎ 0.05). Result: The results showed that both flywheel an‎d conventional resistance training equally improved moto‎r perfo‎rmance in the elderly (including static an‎d dynamic balance, upper an‎d lower limb strength, an‎d walking speed). However, conventional resistance training significantly improved quality of life (P <‎ 0.05), whereas flywheel training did not show a significant effect on quality of life (P ‎> 0.05). Conclusion: The findings of this study indicate that both exercise programs improve functional perfo‎rmance in the elderly. However, conventional resistance training showed superio‎rity over flywheel training in enhancing quality of life. Therefo‎re, it is recommended that conventional resistance exercises be included in the training programs fo‎r the elderly (P ‎> 0.05).

5