24275

SPO3 118

دكتري

آسيب شناسي و حركات اصلاحي- حركات اصلاحي

علوم ورزشي

1403/10/12

114 ص.

نادر رهنما

تمرين تعادلي دايره اي , تمرين چند جزئي , تعادل , سالمند

مقدمه: روند رو به رشد پيري در سراسر جهان غيرقابل انكار است. افزايش سن و پيري با پيامدهاي جسمي و ذهني زيادي همراه مي‌باشد. هدف از پژوهش حاضرمقايسه تاثير تمرينات تعادلي دايره‌اي با تمرينات چند جزئي بر عملكرد حركتي و رواني زنان سالمند انجام شد. روش شناسي: تعداد 30 نفر زن سالمند در اين مطالعه شركت كردند و به دو گروه تمرين چند جزئي (15 نفر) و تعادلي دايره‌اي(15 نفر) تقسيم شدند. قبل و بعد از هشت هفته تمرين آزمون تعادل ايستا ( ايستادن بر دستگاه اسكن كف پا) تعادل پويا ( تست زمان برخاستن رفتن و تست تعادل واي ) قدرت عضلاني ( دستگاه بايودكس)، حس عمقي (دستگاه بايودكس) ، ترس از افتادن ( پرسشنامه بين المللي افتادن) ، افتادن( تست دسترسي عملكردي) و كيفيت زندگي ( پرسشنامه WHOQOL) انداره‌گيري شد. برنامه تمرين تعادلي دايره‌اي و تمرينات چند جزئي به مدت هشت هفته با تواتر سه جلسه در هفته انجام شد. همچنين سطح معناداري كمتر از 05/0 در نظر گرفته شد. نتايج : نتايج بهبودي معناداري را براي شاخص‌هاي مورد اندازه‌گيري در هر دو گروه تمرين تعادلي دايره‌اي و تمرين چند جزئي نشان داد (05/0 p<). تفاوت معناداري بين دو گروه تمرين در شاخص‌هاي حس عمقي و افتادن در آزمون دسترسي عملكردي يافت شد (05/0 p<). ولي در ديگر شاخص‌ها تفاوت معناداري بين دو گروه تمرين مشاهده نشد (05/0 p> ). با وجود اينكه تعادل ايستا در گروه تمرين چند جزئي24% و تعادلي دايره‌اي 18% پيشرفت داشت، ولي تفاوت معناداري بين دو گروه مشاهده نشد. نتيجه‌گيري : از يافته‌هاي اين تحقيق مي‌توان نتيجه‌گيري كرد كه هر دو نوع تمرين تعادلي دايره اي و تمرين چند جزئي موجب بهبود تعادل ايستا و پويا، قدرت، حس عمقي ، افتادن، ترس از افتادن و كيفيت زندگي در زنان سالمند گرديد. همچنين تمرينات چند جزئي موجب بهبودي بيشتري در متغييرهاي پژوهش گرديد و توصيه مي‌شود در برنامه تمريني سالمندان گنجانده شود. همچنين هر دو روش تمريني مي تواند موجب كاهش احتمال زمين خوردن در سالمندان شود.

Balance Exercise Circuit , Multicomponent Exercise Program , Balance , Elderly

Comparison the Effects of Balance Exercise Circuit and Multicomponent Exercise Program on Motor and Psychological Performance in Older Women

آسيب شناسي و حركات اصلاحي

Introduction: The growing trend of aging worldwide is undeniable. Aging is associated with physical and mental consequences. The aim of this study was to compare the effect of balance exercise circuit and multicomponent exercise program on motor and psychological performance in older women. Methodology: 30 elderly women participated in this study and were divided into two MEP group (n=15) and BEC group (n=15). Before and after of eight weeks training, static balance test (standing on foot scan device), dynamic balance (TUG and Y balance test), muscle strength (biodex device), prpprioception (biodex device), fear of falling (FES-I questionnaire), falls (functional reach test) and quality of life (WHOQOL questionnaire) were measured. The balance exercise circuit program and multicomponent exercise program was carried out for eight weeks with a frequency of three sessions per week. Also, a significance level of less 0.05 was considered. Result: The results showed significant improvement for the measured indices in both the balance exercise circuit and multicomponent exercise program (p<0.05). A significant difference was found between the two training groups in tho proprioception and falling index in the functional reach test (p<0.05), but no significant difference was obsereved in other indicators between the two training groups (p>0.05).Although static balance improved by 24% in the multicomponent exercise program and 18% in the balance exercise circuit, no significant difference was found between the two groups. Conclusion: It can be concluded that both types of exercise have been effective in static and dynamic balance, strength, prpprioception, fear of falling, falling and quality of life in elderly women. Also multicomponent exercise program led to more improvement in research variables and it is recommended to be included in the exercise program of the elderly. Also, both exercise methods can reduce the risk of falls in the elderly. Therefore, both of this methods can reduce the possibility of falling in the elderly.

5