24065

SPO2 1000

كارشناسي ارشد

آسيب شناسي ورزشي و حركات اصلاحي

علوم ورزشي

1403/07/14

88 ص.

رضا مهدوي نژاد

آزمون غربالگري حركات عملكردي , تمرينات سي ايكس وركس , دختران دبيرستاني , عضلات ناحيه مركزي بدن , كيفيت زندگي

آزمون‌هاي غربالگري حركات عملكردي، گروهي از آزمون‌هاي جسماني و مهارتي هستند كه به تشخيص و پيشگيري از آسيب و بهبود عملكرد، تشخيص سريع عدم تقارن‌ها، نقص در حركت و ثبات كمك ميكند. اين موارد منجر به تغيير الگوهاي حركتي در زنجيره حركتي بسته و در نهايت آسيب به فرد ميشوند.هدف اصلي اين پژوهش تاثير8 هفته تمرينات CX WORX بر نمرات آزمون غربالگري دختران دبيرستاني و كيفيت زندگي آنها بود. روش پژوهش: اين پژوهش از نوع تحقيقات نيمه تجربي است كه با دوگروه آزمايش و كنترل انجام شده است.جامعه آماري تحقيق حاضر، تمامي دانش آموزان دبيرستان با دامنه سني 15 تا 18 سال بودند. نمونه اماري تحقيق شامل 30 نفر از دانش آموزاني كه نمره آزمون غربالگري حركات عملكردي آنها زير 14شد به عنوان آزمودني‌هاي تحقيق نتخاب شدند و سپس به صورت تصادفي جفت شده در دو گروه تجربي تمرين سي ايكس وركس (15) نفر و گروه كنترل (15) نفر قرار گرفتند. قبل و بعد از دوره تمريني از دانش آموزان آزمون غربالگري حركات عملكردي گرفته شد و همچنين پرسشنامه كيفيت زندگي SF 36 را تكميل نمودند. آزمودني‌هاي گروه تجربي به مدت 8 هفته و هر هفته 3 جلسه 60 دقيقه اي تمرينات سي ايكس وركس را انجام دادند و در مدت مشابه آزمودني‌هاي گروه كنترل در هيچ برنامه تمريني خاصي شركت نكردند. براي تجزيه تحليل داده‌ها از آمار توصيفي و آزمون تحليل كوواريانس (P=0/05) استفاده شد. يافته‌ها: نتايج نشان داد هشت هفته تمرينات سي ايكس وركس برافزايش نمره اسكات (F=12/36 و P=0/002) ، عبور از مانع(F=4/92 و P=0/028)، لانچ (F=5/38 و P=0/008)، بالا آوردن يك پا (F= 3/96 و P= 0/034)، شنا سوئدي (F=9/12 و P=0/000)، ثبات تنه (F=12/85 و P=0/000) و كيفيت زندگي (F=3/14 و P=0/032) تاثير معنا دار داشته است.اما بر نمره تحرك پذيري شانه (F=1/439 و P0/232) تاثير معناداري نشان نداده است. نتيجه گيري: طبق نتايج حاصل از تحقيق حاضر احتمالا CX WORX ميتواند نقشي برجسته در بهبود اختلالات حركتي و كيفيت زندگي دختران دبيرستاني داشته باشد. بنابراين به معلمان ورزش و دست اندركاران توصيه مي شود كه از اين تمرينات در برنامه‌هاي ورزشي خود استفاده نمايند.

functional movement screening test , CX Works exercises , High school girls , Core of muscles , quality of life

The effect of 8 weeks of CX WORX exercises on functional movement screening test scores and quality of life of high school girls

آسيب شناسي و حركات اصلاحي

Functional movement screening tests are a group of physical and skill tests that help to diagnose and prevent injury and improve performance, quickly detect asymmetries, defects in movement and stability. These cases lead to changes in movement patterns in the closed movement chain and eventually damage to the individual. The main goal of this research was the effect of 8 weeks of CX WORX exercises on the screening test scores of high school girls and their quality of life.Research method: This research is a semi-experimental research that was conducted with two experimental and control groups. The statistical population of this research was all high school students with an age range of 15 to 18 years. The statistical sample of the research includes 30 students whose functional movement screening test score was below 14 were selected as research subjects and then randomly paired into two experimental groups of CXWorks (15) and the control group (15). people were placed Before and after the training course, the students were given a functional movement screening test and also completed the SF 36 quality of life questionnaire. The subjects of the experimental group did 3 60-minute sessions of CXWorks exercises every week for 8 weeks, and they did not participate in any special training program during the same period as the subjects of the control group. Descriptive statistics and analysis of covariance (P=0.05) were used to analyze the data.Findings: The results showed that eight weeks of CXWorks exercises on squat score (F=36.12 and P=0.002), hurdle passing (F=92.4 and P=0.028), launch (F= 38.5 and P=0.008), raising one leg (F=3.96 and P=0.034), Swedish swimming (F=12.9 and P=0.000), trunk stability (F= 85.12 and P=0.000) and quality of life (F=14.3 and P=0.032) had a significant effect. It has not shown any significance. Conclusion: According to the results of the present research, probably CX WORX can play a prominent role in improving movement disorders and the quality of life of high school girls. Therefore, it is recommended to sports teachers and practitioners to use these exercises in their sports programs

5